本文介绍了善存在健身恢复中的作用和使用方法，善存中含有蛋白质、碳水化合物等营养素，可以帮助肌肉恢复和生长，提供能量和营养素，缩短恢复时间，适合健身爱好者食用。
善存是一种含有多种维生素和矿物质的保健品，可以帮助健身人士更好地消耗热量、抵御氧化应激、促进恢复和修复。建议在饭前或饭后30分钟左右服用善存，同时也可以在运动前半小时和运动后半小时左右服用。
善存作为一种维生素补充剂，其摄入量需要根据个体情况和维生素含量来确定。一般情况下，通过均衡饮食已能满足维生素需求，不需额外使用补充剂。特殊情况下，需在医生指导下确定剂量。善存中维生素C含量为100毫克，一次健身可摄入的片数应控制在个体需求范围内。
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