抗阻训练后正确的拉伸动作能够帮助避免腿部肌肉萎缩。在进行拉伸时，需要注意动作细节和注意事项，同时根据个人情况制定合适的训练方案。合适的拉伸产品也能提供更好的训练效果。坚持正确的拉伸训练，将有助于保持腿部肌肉的健康和灵活性。
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