百合是一种营养丰富的食材，含有大量的蛋白质、碳水化合物、纤维素和维生素，适量食用对健康有很多好处。但是对于健身人士来说，百合并不是一个很好的主食选择，建议作为配菜食用。
绿豆百合汤是一款非常受欢迎的清热消暑饮品，对健身达人也具有一定的益处。绿豆和百合的结合可以为身体提供丰富的营养，具有清热解毒、滋润肺部、美容养颜、增强免疫力等功效，适合所有人群饮用。但如果想要更好的健身效果，还需要注意均衡饮食，增加蛋白质摄入。
银耳和百合是常见食材，富含营养成分，适量食用有助于健身，但需控制热量摄入和保持营养平衡。
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