关于运动饮品推荐的文章
- 健身房人士必看:哪些饮料最适合健身?
健身人士必看:了解哪些饮料最适合健身,从水、蛋白质奶昔、绿茶、椰子水到咖啡,都能满足不同的运动需求。合理的饮食也是健身的重要组成部分,需要注意蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。
- 如何科学地进行减脂一天两次有氧运动?
想要科学地进行减脂一天两次有氧运动吗?每周5-6天,每天进行两次有氧运动,每次30分钟左右。运动选择可以是跑步、游泳、骑车、跳绳、椭圆机等。运动强度以60%-70%的最大心率为宜,时间段不要太靠近睡眠时间。
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