本文介绍了如何制作自制杠铃的铃片,并固定在杠铃上。需要的材料包括铸铁砂、铁桶或铁盆、石膏、模具、手套、木铣机、刷子等工具。制作完铃片后,需要用钢丝将铃片和杠铃杆固定住,并涂上胶水,使其更加牢固。使用自制铃片进行锻炼时应注意自身身体状况,避免过度负重。