健身正当时，哪些水果不能吃？

哪些水果不能吃？健身正当时

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，它们富含各种维生素和矿物质，对我们的身体健康非常有益。然而，在健身正当时，我们需要注意一些水果的选择，因为并不是所有的水果都适合健身者食用。

以下是一些不能吃的水果：

1. 红枣

红枣是一种非常有营养的水果，含有大量的维生素和矿物质，对于我们的身体非常有帮助。然而，红枣的热量非常高，每100克红枣含有约270千卡的热量，如果过量食用，容易导致体重增加。

2. 香蕉

香蕉是一种非常常见的水果，在健身者中也很受欢迎。然而，香蕉的糖分含量相对较高，如果食用过多，容易导致血糖水平升高，从而影响健身效果。

3. 榴莲

榴莲是一种非常有特色的水果，口感非常好，但是榴莲的热量非常高，每100克榴莲含有约150千卡的热量，如果过量食用，容易导致体重增加。

4. 芒果

芒果是一种非常有营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对于我们的身体非常有益。然而，芒果的热量相对较高，每100克芒果含有约62千卡的热量，如果过量食用，容易导致体重增加。

总的来说，虽然以上水果不能过量食用，但是它们并不是完全不能食用的水果，适量的食用对于身体健康有很多的好处。在健身正当时，我们可以适当的选择这些水果食用，但是要注意控制食用量，以免影响健身效果。不同的人对于不同的水果的耐受度也是不同的，所以在食用水果的时候，要根据自己的身体状况和个人需求，进行适量的选择。