哪些肌肉属于伸肌？

哪些肌肉属于伸肌？

伸肌是指可以使身体某个部位延伸或拉伸的肌肉。在人体中，有很多肌肉属于伸肌。下面，我们就来一一了解一下。

胸肌

胸肌是人体中最大的肌肉之一，主要分为胸大肌和胸小肌。胸大肌位于胸骨和锁骨上方，主要功能是使臂部向前伸展和向内旋转。胸小肌位于胸大肌下方，主要作用是将肩胛骨向前旋转。

三头肌

三头肌位于上臂背侧，由三个肌肉组成，分别是肱长头、肱外侧头和肱内侧头。三头肌主要作用是使上臂向下伸展，同时也可以使肘关节向后伸展。

腓肠肌

腓肠肌位于小腿后侧，由两个肌肉组成，分别是腓肠内侧肌和腓肠外侧肌。腓肠肌主要作用是使足部向下伸展，同时也可以使膝关节向后伸展。

胫骨前肌

胫骨前肌位于小腿前侧，主要由胫骨前肌和长趾伸肌组成。胫骨前肌主要作用是使足部向上抬起，同时也可以使膝关节向前伸展。

股四头肌

股四头肌位于大腿前侧，由四个肌肉组成，分别是股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。股四头肌主要作用是使膝关节向前伸展，同时也可以使髋关节向前伸展。

总结

以上就是几种常见的伸肌肌肉。在训练时，我们可以针对这些肌肉进行有针对性的训练，以达到更好的效果。同时，我们还可以选择一些专业的健身设备，如赛克斯健身器材，来帮助我们更好的训练伸肌肌肉。