火龙果吃后健身会胖吗？健身教练来解答！

火龙果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对身体的健康大有益处。但是，很多人认为吃火龙果会让自己变胖，尤其是健身爱好者，更加担心它会影响自己的身材。那么，火龙果吃后健身会胖吗？让我们来看看健身教练的解答。

1. 火龙果的热量含量较低

我们需要知道火龙果的热量含量是比较低的，每100克的火龙果只有60~70卡路里的热量，相当于一个中等大小的苹果。而且，火龙果的含水量也很高，可以帮助我们清除体内废物，促进新陈代谢，有利于减肥和保持身材。

2. 火龙果的营养价值高

虽然火龙果的热量含量低，但是它的营养价值却很高，其中含有多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，如维生素C、钙、铁、镁、纤维素等，可以提高身体的免疫力、促进钙质吸收、预防贫血、促进肠胃蠕动等。这些有益的营养成分可以帮助我们保持身体健康，从而更好地进行健身锻炼。

3. 火龙果的食用方式也很重要

除了火龙果的热量含量和营养价值，它的食用方式也很重要。如果我们选择把火龙果制作成甜点或者加糖、加奶制作成果汁，那么热量就会增加很多。因此，我们在食用火龙果的时候，尽量选择新鲜的火龙果，不要加糖或者其他高热量的食材，可以搭配一些蔬菜或者低热量的食物一起食用，这样不仅可以增加膳食纤维的摄入，还能保持身体的健康。

结论：火龙果吃后健身不会胖，反而对身体有益。只要我们控制好食用量和食用方式，就可以享受到它所带来的健康益处。建议健身爱好者在锻炼前后食用火龙果，可以为身体提供充足的营养，促进身体的恢复和健康。