健身期喝美式还是拿铁？健身教练教你如何选择最佳饮品！

健身期喝美式还是拿铁？健身教练教你如何选择最佳饮品！

在健身过程中，饮食是非常重要的一环，尤其是饮品的选择更是需要特别注意。很多人在健身期间会选择喝咖啡，而美式和拿铁是两种比较常见的咖啡。那么，健身期喝美式还是拿铁呢？下面就让我来为大家详细解答。

1.美式咖啡

美式咖啡是一种比较纯粹的咖啡，只有咖啡豆和水。相比于拿铁，美式咖啡的热量更低，而且因为没有添加奶油或者糖浆等配料，所以对于控制卡路里的人来说是一种比较适合的饮品。美式咖啡中的咖啡因可以提高身体的代谢率，有助于燃烧脂肪。

2.拿铁咖啡

拿铁咖啡是一种加了牛奶的咖啡，牛奶中含有蛋白质和钙质等营养成分，可以帮助增强骨骼和肌肉的健康。但是，拿铁咖啡中的奶油和糖浆等配料会增加卡路里的摄入量，对于需要控制体重的人来说不太适合。

3. 如何选择最佳饮品

根据以上分析，我们可以得出结论：在健身期间，美式咖啡比拿铁更适合。当然，如果你非常喜欢拿铁的味道，可以选择在拿铁中减少奶油和糖浆等配料的用量，或者选择低脂牛奶来代替全脂牛奶。

在健身期间，饮品的选择应该尽量偏向健康、低热量的方向，以达到更好的健身效果。希望本篇文章能够帮助大家正确选择饮品，让健身之路更加顺利！