健身专家推荐：自制健康饮品，你该喝什么水？
健身女神月儿导语：在家自制健康饮品，选择合适的水非常重要。纯净水和含矿物质较多的矿泉水是不错的选择，但要注意选择符合国家和地方饮用水标准的水。
健身专家推荐：自制健康饮品，你该喝什么水？
随着人们健康意识的增强，自制健康饮品已经成为了一种时尚的生活方式，同时也是一种非常健康的饮食方式。在自制健康饮品中，水的选择非常重要，因为水是健康饮品中最基础的成分。那么，在自制健康饮品中，你应该选择什么样的水呢？下面我们就来详细解答这个问题。
一、纯净水是首选
自制健康饮品中的水应该是纯净水，因为纯净水是经过多重过滤、除杂的水，没有杂质和污染物，能够满足饮品的卫生和健康要求。建议采用市面上销售的纯净水。
二、矿泉水也可以选择
除了纯净水，矿泉水也可以选择，但要注意选择含钙、镁等矿物质较多的矿泉水。这些矿物质对身体有益处，可以增加人体的免疫力，帮助身体运转。不过，在选择矿泉水时，要注意选择含矿物质较多的矿泉水，而不是含矿物质较少的矿泉水。
三、天然水要慎重选择
天然水是指天然地下水，是纯净水和矿泉水的原材料。但是，天然水中的矿物质成分不稳定，含有一些无机物质和痕量元素，对人体健康可能有一定的影响，因此建议慎重选择。
四、饮用水的水质标准
在自制健康饮品中，选择水的时候，要注意查看水的水质标准，遵循国家和地方的标准。我国目前规定的饮用水标准是GB5749-2006，水质标准要求水中的总大肠菌群、氨氮、总磷、总硬度等指标均符合规定的要求。
在自制健康饮品中，水的选择非常重要，应该选择纯净水或者含矿物质较多的矿泉水，遵循国家和地方的饮用水标准。这样可以保证自制健康饮品的质量和健康效果。
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