植物油比动物油更健康，橄榄油和亚麻籽油是健身减脂过程中较为理想的选择，而椰子油则不适合减脂。在选择油脂时，我们应该注重营养价值和健康性，合理搭配各种油脂，才能更好地促进健身减脂效果。
选择适合的植物油对健身人士的身体非常有益。橄榄油、亚麻籽油和葵花籽油都是非常好的选择，它们含有不同种类的脂肪酸，能够帮助身体更好地吸收营养物质，维持肌肉健康，降低疾病的发生。
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