关于心血管疾病预防的文章

• 女性健身期间可以食用鱼油吗？

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  在女性健身期间，饮食的选择和搭配非常重要。鱼油作为一种常见的营养补充品，含有EPA和DHA等重要的营养成分，可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇，预防心血管疾病，改善免疫功能。但需要注意饮食搭配的平衡和摄入的热量控制，建议在日常饮食中选择含有EPA和DHA的鱼类食用。

  快乐健身2023-11-24 02:58:37
• 健身达人必吃的油品有哪些？

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  在健身过程中，适量摄入橄榄油、麻油、椰子油和坚果油等健康油品，可以帮助降低血压、胆固醇，预防心血管疾病和癌症，促进肌肉生长和修复。其中以橄榄油和麻油更适合健身人士食用。

  虎哥教练健身课堂2023-10-12 19:52:27
• 如何提高心血管适能？健身教练为您定制运动处方！

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  提高心血管适能可以促进身体的健康，增强耐力和抵抗力，预防疾病。有氧运动如慢跑、游泳、骑车、跳绳，无氧运动如举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是有效的方式。建议每周进行有氧运动3-5次，每次30分钟，进行无氧运动2-3次，每次15-20分钟。

  东东爱健身2023-09-16 06:15:50