羊排和羊蹄是高蛋白的食品，适当食用可作为女性健身饮食的一部分。但高热量和脂肪含量需要注意，建议控制摄入量并避免高胆固醇、高血压等慢性病人群食用。女性健身饮食的安排可根据三餐分类，选择低脂肪、低糖的食品。
女性健身后食用适量的羊蹄并不会导致体重增加。羊蹄中的脂肪含量并不高，女性可以放心食用。但是，无论是食用羊蹄还是其他食物，适量是关键。
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