本文介绍了常见健身用具如哑铃、杠铃、跑步机的正确使用方法和注意事项，包括选择适当的重量、保持正确姿势和呼吸、设计合适的训练方案等。推荐了一些适合初学者和中等健身者使用的产品和训练计划。
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格格形体有氧健身