晚上吃麦片需要注意热量和糖分的摄入，不能满足增肌或减脂所需的充足蛋白质，对健身帮助有限。
晚上食用牛肉饼是否适合你取决于你的个人健身目标和营养需求。如果你想要进行肌肉恢复和修复，那么适量的牛肉饼是可以作为晚餐的一个选择。但是，过多的蛋白质可能会导致消化不良和睡眠质量下降。
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