关于巴旦木果的文章
- 巴旦木在健身中的适宜摄入量是多少?
巴旦木是健身人士常作为零食或增肌餐的配料,但适宜摄入量因人而异。成年男性每日摄入约30克巴旦木,成年女性每日摄入约20克巴旦木较为适宜,运动前后分别摄入10-15克巴旦木可满足身体需求,但过量摄入会导致肥胖和消化不良。建议结合适当的运动和饮食计划,达到健身理想效果。
巴旦木是健身人士常作为零食或增肌餐的配料,但适宜摄入量因人而异。成年男性每日摄入约30克巴旦木,成年女性每日摄入约20克巴旦木较为适宜,运动前后分别摄入10-15克巴旦木可满足身体需求,但过量摄入会导致肥胖和消化不良。建议结合适当的运动和饮食计划,达到健身理想效果。