关于巴旦木在健身中的作用的文章

• 巴旦木在健身中的适宜摄入量是多少？

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  巴旦木是健身人士常作为零食或增肌餐的配料，但适宜摄入量因人而异。成年男性每日摄入约30克巴旦木，成年女性每日摄入约20克巴旦木较为适宜，运动前后分别摄入10-15克巴旦木可满足身体需求，但过量摄入会导致肥胖和消化不良。建议结合适当的运动和饮食计划，达到健身理想效果。

  东东爱健身2023-10-20 00:23:57
• 核桃与巴旦木哪个更适合健身？

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  核桃和巴旦木都是常见的坚果类食物，但是它们之间究竟哪个更适合健身呢？从营养成分对比来看，核桃和巴旦木都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，但是核桃的脂肪含量更高，而巴旦木的蛋白质含量更高。对于健身人士来说，饮食的均衡和多样性是最为重要的，所以建议在日常饮食中多样化地摄入不同种类的健康食品。

  申驰健身2023-10-10 08:45:10
• 健身后能吃巴旦木吗？

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  巴旦木是一种营养丰富的食品，含有大量的健康脂肪、蛋白质和维生素。但如果你正在减肥或控制卡路里摄入，那么你需要注意巴旦木的高热量。无论何时食用巴旦木，都需要注意摄入量，以免过量导致不良影响。

  健身女神月儿2023-09-16 14:35:18
• 健身时可否食用巴旦木果？

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  巴旦木果是一种营养丰富的食品，对于健身者来说是一个理想的食品选择。它含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养物质，并支持肌肉生长和修复。然而，适量摄入巴旦木果很重要。

  格格形体有氧健身2023-09-09 12:22:44