关于健身自重训练计划表的文章

• 如何制定一份高效的健身自重训练计划表？

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  本文介绍了如何制定高效的健身自重训练计划表，包括目标设定、动作选择、训练强度和次数、训练计划以及器械推荐等方面。同时推荐了几个经典的自重训练动作，适用于初学者的训练计划也在文章中给出。

  拿铁笛子健身2023-10-11 04:17:24