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支撑杆
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如何制定一份高效的健身自重训练计划表?
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支撑杆
本文介绍了如何制定高效的健身自重训练计划表,包括目标设定、动作选择、训练强度和次数、训练计划以及器械推荐等方面。同时推荐了几个经典的自重训练动作,适用于初学者的训练计划也在文章中给出。
拿铁笛子健身
2023-10-11 04:17:24