想要锻炼出腹肌吗？仰卧起坐、平板支撑和卷腹是三种常见的有效方法，需要注意动作正确性和姿势平直。建议搭配瑜伽垫使用，更好地保护身体。这三种方法可以帮助你有效锻炼腹直肌和腹外斜肌，让你更快地拥有坚实的腹部肌肉。
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