本文为素食者提供健身饮食指南，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理摄入量，以及饮食习惯的注意事项。建议素食者在饮食中保持合理的营养结构和比例，每天进食3-5次，增加膳食纤维摄入，保持足够的水分摄入，控制盐的摄入量。
健身女神月儿