瑜伽动作是瑜伽练习中所采用的姿势和动作，旨在提高身体的柔韧性、力量、平衡和内心的平静。常见的瑜伽动作包括站立式、坐式、俯卧式、仰卧式和倒立式等。瑜伽动作不仅是一种健身运动，更是一种修身养性的方式，有助于改善身体各个方面的功能。
格格形体有氧健身