本文介绍了上下班时间应该如何饮食才能更好地进行健身锻炼，建议选择高质量的蛋白质、健康的碳水化合物和一些脂肪，早餐可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、燕麦片、酸奶、水果等，午餐可以选择鸡胸肉、鱼、蔬菜、米饭、豆腐等，晚餐同样选择这些食物。
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