本文介绍了健身前喝牛奶的作用和不同种类牛奶的健身效果分析，对于需要增重的健身爱好者来说，全脂牛奶是一个不错的选择；对于需要控制卡路里的健身爱好者来说，低脂牛奶是一个不错的选择；而对于需要补充蛋白质的健身爱好者来说，脱脂牛奶是一个最佳的选择。
格格形体有氧健身