想要增肥的瘦弱人士需要注意合理的饮食、训练计划、休息、补充营养和持之以恒，不能只靠高糖高脂食物增加热量。吃脂肪并不是唯一的方法，还需要进行重量训练和全身训练，补充适当的营养品，以及保持良好的心态和长期坚持。
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