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注意饮水方式
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每日健身需要多少水分?
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运动饮料
每天至少需要摄入八杯水,也就是约2升的水。但是在进行健身训练的时候,每日饮水量应该更高,建议至少增加一升的水量,也就是每天至少要喝3升的水。除了普通的水之外,还可以选择一些运动饮料来补充身体的水分。
PT健身华哥
2023-10-13 11:30:48