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• 每日健身需要多少水分？

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  每天至少需要摄入八杯水，也就是约2升的水。但是在进行健身训练的时候，每日饮水量应该更高，建议至少增加一升的水量，也就是每天至少要喝3升的水。除了普通的水之外，还可以选择一些运动饮料来补充身体的水分。

  PT健身华哥2023-10-13 11:30:48