科学的饮食对健身效果非常重要，不同健身阶段需要不同的饮食计划。减脂期应该控制总能量和蛋白质摄入，增肌期则需要注意蛋白质和总能量的摄入。维持期应保持摄入量和食物品质平衡，运动前后要注意补充碳水化合物。合理的饮食计划可以促进健身效果的达到。
本文从营养学角度出发，解答了健身阶段可否食用无淀粉肠的问题。无淀粉肠是高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的肉制品，适宜增肌期和减脂期的饮食需求。但是每天适宜摄入的量应该控制在100克以内，避免摄入过多的饱和脂肪和盐分。
格格形体有氧健身
健身女神月儿