科学的饮食对健身效果非常重要，不同健身阶段需要不同的饮食计划。减脂期应该控制总能量和蛋白质摄入，增肌期则需要注意蛋白质和总能量的摄入。维持期应保持摄入量和食物品质平衡，运动前后要注意补充碳水化合物。合理的饮食计划可以促进健身效果的达到。
格格形体有氧健身