想要增肌，除了蛋白质之外，还有许多其他的食物能够提供充足的营养。合理选择高质量的碳水化合物、脂肪、蔬菜和水果、酸奶和乳制品以及肉类和禽肉，能够为肌肉生长和修复提供必要的能量和营养。同时，控制总能量摄入也十分重要。
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