本文介绍了一周三餐健身减脂餐食谱的科学搭配方法，早餐建议搭配碳水化合物和蛋白质，午餐应注意量和质的搭配，晚餐以蛋白质为主。总结饮食搭配要注意控制总热量和脂肪摄入，适量增加蛋白质和纤维素的摄入，注意饮食的均衡和多样性。
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