想要突破速度极限,需要进行科学合理的训练。本文从训练原理、方法、计划等方面进行详细解析,提供了短距离加速训练、爬坡训练和间歇训练等方法,以帮助健身爱好者快速提高速度。突破速度极限需要哪块肌肉支持?本文未提及,但可以通过全身肌肉的协同作用来提高速度。