健美爱好者们在比赛中获得奖杯是一件非常值得骄傲的事情，但有时候获得奖杯的同时也会留下一些刮痕和伤痕。本文提供了使用手套、正确握杯、使用保护垫、选择合适的奖杯和训练手部力量和稳定性等多种避免刮破手的方法，帮助健美爱好者们更好地保护手部健康。
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