如何正确锻炼儿童吊环?本文介绍选择适合儿童使用的吊环、正确姿势、训练细节和注意事项。训练方案包括静止悬挂、摆动和旋转。建议每周进行2-3次训练,每次不超过30分钟。
正确使用提壶哑铃进行健身训练的细节和注意事项,包括推举、摆动和深蹲等动作讲解,以及初级、中级和高级训练方案。推荐的提壶哑铃品牌有Purfit和Kettlebell Kings。