健身时，应该避免吃高糖、高盐、高脂肪、人造食品等零食，这些食品会影响身体健康和健身效果。取而代之的是，可以选择水果、蔬菜、坚果等健康零食，它们不仅提供能量，还富含各种营养物质，有益于身体健康。
高盐高油饮食会对健身产生负面影响，导致体重增加、心血管疾病、运动表现下降、肌肉生长受阻。健身者应注意饮食的健康性，避免过度摄入盐分和脂肪，保持身体水分平衡，才能达到更好的健身效果。
Pump健身
格格形体有氧健身