柴鱼汤中含有丰富的蛋白质和矿物质，对女生健身有帮助，但需注意适量食用和配料选择。柴鱼汤也可能含盐过高，引起水肿等不良反应。
柴鱼片作为健身饮食的一部分，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于肌肉生长和修复。食用时要注意控制钠摄入量，与其他食材搭配食用，确保膳食均衡。选择新鲜的柴鱼片，能获得更好的风味和营养价值。
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