在健身增肌的过程中,杏仁是一种非常好的食物选择。红杏仁富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分,对于增肌非常有帮助。苦杏仁可以用来制作杏仁油,富含健康脂肪和维生素E,也有助于肌肉生长和保护身体免受自由基的损害。建议选择红杏仁作为健身增肌的食物。