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- 晚上健身前应该如何搭配早餐?
在晚上健身前,正确的早餐搭配可以帮助你更好地发挥运动的效果,避免运动后的疲劳和饥饿感。建议在早餐中摄入适量的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪,并补充足够的水分。早餐的量要适量,避免过饱。根据个人的身体情况和运动强度,可以调整早餐的摄入量和搭配。
在晚上健身前,正确的早餐搭配可以帮助你更好地发挥运动的效果,避免运动后的疲劳和饥饿感。建议在早餐中摄入适量的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪,并补充足够的水分。早餐的量要适量,避免过饱。根据个人的身体情况和运动强度,可以调整早餐的摄入量和搭配。