关于组数间隔时间的文章
- 如何合理安排健身房里的次数和组数?
合理安排健身房里的次数和组数非常重要。根据健身目标,制定一个合理的训练计划,控制好次数和组数,并且注意动作的训练细节和注意事项,可以帮助你更快地达成健身目标,同时减少受伤的风险。
- 如何进行健身动作组数为24的训练?
想要进行健身动作组数为24的训练,需要先确定训练目标,选择适合自己的训练动作,将动作组合成训练计划,设定训练时间和休息时间,添加有氧训练。每个训练计划包括8个不同的动作组合,每个动作组合进行3到4组。总之,健身动作组数3乘以8是一个不错的选择。