想要提高身体功能，增加锻炼趣味性？好玩的体能动作让你欲罢不能！翻滚、跳绳、前滚翻、平衡板等动作，不仅可以增强身体适应能力，还可以提高心肺功能、爆发力、协调性和柔韧性。本文为你详细介绍这些动作的训练细节和注意事项，帮助你更好地进行训练。
格格形体有氧健身