怎样在健身期间吃麦当劳不增肥？
东东爱健身导语：本文介绍了如何在健身期间选择低热量、低脂肪的麦当劳食品，控制食量，选择健康的饮料，以避免增加体重。同时提供了几种健康的麦当劳食品选择。健身吃麦当劳也不一定会胖。
如何在健身期间吃麦当劳不增肥？
麦当劳是一个非常受欢迎的快餐品牌，但是它的食品含有高热量和高脂肪。对于那些正在努力进行健身和减肥的人来说，这可能是一个问题。然而，只要你知道如何正确地选择麦当劳的食物，并与正确的饮食习惯结合起来，你仍然可以在健身期间享受美味的麦当劳而不增肥。
以下是一些有用的提示：
1.选择低热量的食物
在麦当劳，你可以选择一些低热量的食物。例如，水煮鸡胸肉汉堡、水煮鸡胸肉沙拉、麦片、水果杯、烤鸡腿等。这些食物的热量比起汉堡、薯条和沙拉酱等高热量食品要低得多。
2.避免高脂肪的食物
麦当劳的食物中，含有许多高脂肪的食物。例如，炸鸡、炸薯条、奶昔等。这些食物会使你的身体吸收更多的脂肪，从而增加体重。因此，在健身期间，你应该尽量避免这些食物。
3.控制食量
无论你吃什么，控制食量都是非常重要的。如果你吃得太多，即使是低热量的食物也会增加你的体重。因此，在选择麦当劳的食品时，要注意食量。你可以选择小份量的食品，或仅选择主食或蛋白质，而不是一次性吃完所有的食品。
4.选择健康的饮料
在麦当劳，许多饮料都含有高糖和高卡路里。因此，你应该选择一些健康的饮料，例如水、茶或咖啡。这些饮料不仅不会增加你的体重，还可以帮助你保持身体的水分。
在健身期间，你可以在麦当劳享受美食，但是你必须注意选择低热量、低脂肪的食物，并控制食量。要选择健康的饮料，避免高糖和高卡路里的饮料。只要你注意这些，你就可以在健身期间享受美味的麦当劳而不增肥。
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