关于哑铃二头肌训练的文章

• 如何正确选择哑铃练二头的重量？

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  选择适合自己的哑铃重量、注意正确的动作和姿势、合理规划训练次数，才能达到最佳的哑铃二头肌训练效果。本文提供了详细的哑铃选重量方法，并推荐了一些适合哑铃二头肌训练的产品。

  格格形体有氧健身2023-10-12 03:11:24
• 如何合理安排哑铃二头肌训练组数？

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  哑铃二头肌训练的组数应该根据个人情况进行合理安排，每组的次数应该在8-12次之间。训练的频率也是非常重要的，需要注意训练的强度和次数不宜过高。

  健身女神月儿2023-09-25 17:49:35