想要减肥又不知道早餐吃什么？健身教练推荐了几种健康早餐食谱，包括燕麦粥、鸡蛋、全麦面包和低脂牛奶等。这些食物营养丰富，含有大量膳食纤维和蛋白质，让你感到饱腹，减少对其他高热量食物的食欲，同时还有利于免疫力和预防癌症等方面。不妨试试看吧！
早餐减肥可以吃包子吗？健身教练解答：可以吃，但要注意摄入的热量和营养成分。建议选择数量适量、热量较低、营养价值较高的包子，并搭配其他低热量、高营养的食品。
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