本文介绍如何利用苹果手机进行健身减肥，包括利用自带的健身APP进行运动、计步器进行步数统计、音乐进行跑步等。同时还提供了一些运动产品推荐和训练方案规划建议。
早起健身是提高身体活力的有效方法。运动种类可以根据个人喜好和身体状况选择，运动时间不宜过长，运动强度可以根据个人情况调整。注意热身、饮食、睡眠、防晒等细节和配合呼吸，选择适合自己的运动产品。合理安排训练计划，初学者一周2次，逐渐增加到3次，有经验者一周3-4次。
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