想要找到臀部肌肉的发力感，可以通过桥式运动、翘腿运动和侧腿抬高运动等动作训练臀部肌肉。在训练时要注意姿势和身体的平衡稳定，适量增加训练难度和重量。使用辅助器材可以增强训练效果。同时，饮食和休息也是非常重要的。通过坚持训练和充足的休息，臀部肌肉的发力感将会逐渐增强。
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