健身教练指导：下午4点到6点是最适合进行健身运动的时间段，因为身体和大脑在这个时候已经有些疲劳，需要放松和运动来消除疲劳。此外，人体的身体温度也会达到最高点，更容易进行高强度的健身训练。但需要注意避免中暑和脱水。
格格形体有氧健身