每天健身做同样的运动要看目的。保持身材健康是没问题的，但增肌或减脂则需注意不同强度、充足休息和合理饮食。一个适合每天健身做同样的运动的方案是热身、基础运动、专项训练和拉伸。推荐哑铃、蛋白质粉和营养补剂等产品。规划每个动作的次数，确保身体得到充分锻炼和休息。
格格形体有氧健身