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哑铃斜板支撑
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哑铃卷腹、哑铃侧卷腹、哑铃仰卧起坐、哑铃平板支撑和哑铃斜板支撑是利用哑铃进行最有效的腹肌训练的5种动作。注意动作细节和注意事项,建议根据个人身体情况选择适合自己的动作和训练方案。
格格形体有氧健身
2023-10-13 11:53:40