关于健身踏板训练的文章
- 健身后多久可以吃榴莲?
想知道健身后可以吃榴莲吗?建议至少等待1个小时再食用,因为榴莲含有高糖分,摄入过多会影响健身目标。如果进行长时间或高强度的训练,则可以在锻炼结束后30分钟到1小时内吃榴莲。
- 健身教练指导:多高的身高适合练肌肉?
想要拥有强壮的肌肉,我们必须进行有针对性的训练。身材高大的人更容易拥有肌肉,但身材较小的人也可以通过正确的训练达到很好的效果。据统计,身高在170cm以上的人更容易拥有肌肉,而身高在170cm以下的人则需要更多的训练和耐心。
- 健身后喝酸奶有助于缓解肌肉酸痛吗?
是否喝酸奶能缓解健身后的肌肉酸痛?酸奶的蛋白质、钙、维生素B2和B12、益生菌等营养物质对身体健康有益,但并不能直接缓解肌肉酸痛。肌肉酸痛的主要原因是肌肉内产生的乳酸和其他废弃物,需要通过适当休息、拉伸、按摩、热敷或冷敷等方法来缓解。