关于高GI值碳水化合物的文章

• 健身前后如何科学补充糖分提高耐力？

  健身百科健身补糖耐力科学补糖方法低GI值碳水化合物高GI值碳水化合物优质蛋白质

  健身前后补糖是提高耐力的重要手段之一。健身前可补充低GI值的碳水化合物，运动强度大时可选择含咖啡因的能量饮料。健身后应摄入高GI值的碳水化合物和优质蛋白质，同时注意补充足够的水分。补糖时要注意不要过量摄入糖分。

  麻豆爱健身2023-11-28 12:53:02
• 健身教练分享：哪些碳水化合物适合健身者？

  健身饮食健身者碳水化合物低GI值碳水化合物高GI值碳水化合物适量膳食纤维

  健身者应该选择低GI值和高GI值的碳水化合物进行摄入，适量摄入膳食纤维，以保证能量的充足和身体状态的良好。

  申驰健身2023-10-20 21:54:05
• 高GI食物减脂为何不宜？

  健身饮食低GI食物高GI食物血糖波动脂肪存储代谢综合征

  高GI食物虽然可以迅速提供能量，但是它们并不适合减脂。高GI食物容易引起血糖波动、增加脂肪的存储和引起代谢综合征等不利影响，因此应该尽量避免或减少高GI食物的摄入。选择低GI食物有助于减脂和保持健康。

  Pump健身2023-09-25 12:29:49